Op til 10% får hælspore/fasciitis plantaris

Jun 05, 2020

Hælspore eller Fasciitis plantaris

Hælspore og fasciitis plantaris forveksles ofte med hinanden.

En hælspore er en knoglegevækst under hælen. Når en sene eller et ligament glider over en knoglegevækst kan det forårsage inflammation og smerter. Sportsudøvere med tidligere skader eller irritationer i senens tilhæftning til knoglen har en højere risiko for at få en hælspore. 

Årsag til skaden:

Irritation af svangsenen (fasciitis plantaris) og dens hæfte under hælen. Ubehandlede mindre skader på hælknoglen. Knoglegevækst på hælens spids.

Tegn og symptomer:

Smerte og ømhed på undersiden af hælen. Muligvis en følelse af noget der skuer eller klikker når senen glider på hælsporen. 

Mulige komplikationer hvis problemet ikke håndteres:

Hælspore kan forårsage skade på selve fascitiis...

Læs mere

3-15% får skader på forreste korsbånd.

May 01, 2020

Skade på det forreste korsbånd

Knæene har to systemer (passiv stabilitet og aktiv stabilitet) der sikre optimal funktion i knæene.

Den passive stabilitet i knæene sikres af sideledbåndene, korsbåndet (forreste og bagerste korsbånd) og menisker.

Den aktive stabilitet i knæene sikres af muskulaturen omkring knæene når disse spændes op. 

 

Du har et forreste korsbånd og et bagerste korsbånd i dine knæ.

Mellem 3-15% af alle sportsudøvere får en skade på forreste korsbånd hvert år. Motionister ligger i den lave ende af skalaen, mens professionelle sportsfolk ligger i den høje ende af skalaen. Kvinder er mere udsatte (2-8% højere risiko) i forhold til skader på det forreste korsbånd.

Ifølge sundhed.dk er ca. 90% af alle skader på korsbåndene skader på det forreste korsbånd og ca....

Læs mere

4 faser for et løberknæ

Apr 09, 2020

Lær om de 4 genoptræningsfaser for et løberknæ:

Knæet er det man kalder et hængselled som tillader stor bevægelighed og som er meget afhængigt af stærke muskler omkring sig, stramme ligamenter og god stabilitet/koordination.

De primære strukturer som støtter og guider knæet er:

  • Ligamenter på hver side af knæet (sideligamenterne) og dybt inde i knæet (korsbåndet).
  • Menisker inde i selve knæet.
  • Knæskallen (patella) foran knæet.
  • Muskler, især lårmusklerne på forsiden (quadriceps) og bagsiden (biceps femurs). 

KLIK HER FOR AT SE HVORDAN VI KAN HJÆLPE DIG AF MED LØBERKNÆPROBLEMATIKKEN

Typiske årsager til knæskader:

De typiske årsager til knæskader er, et traume eller en overbelastningsskade.

  • Et traume skyldes typisk et vrid eller slag mod knæleddet, især i vægtbærende positioner....
Læs mere
Close

50% Fuldført

Kan du lide vores blogindlæg og vil du gerne have de nyeste opdateringer, så tilmeld dig her.

Du kan booke din GRATIS telefoniske konsultation på næste side ;)