4 faser for et løberknæ
Lær om de 4 genoptræningsfaser for et løberknæ:
Knæet er det man kalder et hængselled som tillader stor bevægelighed og som er meget afhængigt af stærke muskler omkring sig, stramme ligamenter og god stabilitet/koordination.
De primære strukturer som støtter og guider knæet er:
- Ligamenter på hver side af knæet (sideligamenterne) og dybt inde i knæet (korsbåndet).
- Menisker inde i selve knæet.
- Knæskallen (patella) foran knæet.
- Muskler, især lårmusklerne på forsiden (quadriceps) og bagsiden (biceps femurs).
KLIK HER FOR AT SE HVORDAN VI KAN HJÆLPE DIG AF MED LØBERKNÆPROBLEMATIKKEN
Typiske årsager til knæskader:
De typiske årsager til knæskader er, et traume eller en overbelastningsskade.
- Et traume skyldes typisk et vrid eller slag mod knæleddet, især i vægtbærende positioner....
Produkter vi anbefaler
Vi har samlet en lang liste af produkter vi anbefaler i dette blogindlæg.
Forfatter
Klaus Jørgensen
Fysioterapeut
Jeg hedder Klaus Jørgensen. Jeg har udført mere end 50.000+ behandlinger i min karriere som fysioterapeut, og jeg har endnu aldrig prøvet at kede mig på jobbet. Dels fordi kroppens maskineri med dets uendelige styrker og udfoldelsesmuligheder er så spændende. Dels fordi man aldrig bliver færdig med at lære om de 206 knogler, 639 muskler, nerver, bindevæv osv. - hver aften er jeg klogere på min profession end da jeg stod op om morgenen. Den allervigtigste grund er dog, at jeg hjælper mennesker. Hver dag får jeg lov til at bidrage til, at smerter bliver færre, at folk oplever øget potentiale og præsterer bedre på de områder, der er vigtigst for dem. Bedre motivation findes ikke!