Hvorfor stabilitet, styrke og powertræning for løbere?
Når det kommer til din løbetræning, hvorfor bør du vælge at supplere din løbetræning med stabilitet, styrke og powertræning?
Stabilitet, styrke og powertræning bør være en essentiel del af din træningsrutine som løber, fordi det styrker musklerne og leddene, hvilket kan reducere dine løbetider og reducere din risiko for skader.
Hvis du ønsker at præstere bedre og opnå dit fulde potentiale som løber, bør du tage et helhedsorienteret syn på det at løbe. Det betyder at du skal kigge efter områder i din fysik du normalt ikke har så meget fokus på såsom mobilitet, balance, styrke og power.
Her er hvad du vil få adgang til:
-
Uge 1:
Tilpasningsfase
-
Uge 2:
Vi øger kravene lidt ;)
-
Uge 3:
Vi øger kravene lidt mere ;)
-
Uge 4:
Hvis du ikke er lidt presset her, bliver vi noget overraskede ;)
Så hvad skal der ske som det næste?
Det er nu tid til at tage aktion og starte dit 4 ugers stabilitet, styrke og powertræningsprogram op.
De næste 4 uger vil du få adgang til nye træningsprogrammer løbende.
Vi ses på den anden side ;)
Med venlig hilsen Klaus