12 ugers Kettlebell træning

De følgende 12 uger sammen med Juviva Online Fysioterapi kettlebell program er et koncept, der vil hjælpe dig med at skabe en bedre version af dig selv. Du vil undervejs tage små, men sikre skridt henimod dine mål og på den måde diktere din fremtid og dine resultater. 

  • Hvad er kettlebells og hvad er kettlebelltræning?
  • Hvorfor er kettle bells et godt træningsredskab og en god træningsmetode?
  • Hvordan bruger du dine kettlebells og hvordan træner du bedst de næste 12 uger?
    • Hvordan du vælger kettlebellstørrelse og vægt.  
    • Specifikke træningspas med videoer og billeder, så du ved nøjagtigt hvordan du skal træne.

Kettlebells har et unikt design som gør, at de adskiller sig fra håndvægte, vægtstænger og styrketræningsmaskiner.

Det der især gør kettlebells unikke er deres runde form og håndtaget i toppen af kuglen. I modsætning til håndvægte er massens centrum placeret væk fra hånden.

Denne form tillader eksplosive, hurtige svingende bevægelser, som kan udfordre dit kredsløb, din styrke, mobilitet og stabilitet. Dermed får du en meget komplet træning af hele kroppens muskulatur på en gang.

I forlængelse af det læner kettlebelltræning sig op ad mange dagligdagsaktiviteter og er derfor en meget funktionel måde, at træne på i modsætning til maskintræning.     

Close

50% Fuldført